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“掌握情绪的人才能掌握未来”。不能掌握情绪的人能不能掌握未来？他可能每次发完脾气，他以前所做的努力都白费了。很多人发完脾气之后会很后悔，到最后不是气别人，是气谁？气自己怎么又忍不住了！很多人都常说，“假如照我以前的脾气，我就不是只有这样了……”他的功夫还差得很远。
所以如何转怒气，如何能够让自己脾气变好？诸位朋友，你用什么方法？（答：深呼吸。）
你准备做几次？当然深呼吸一下，你会觉得身心稍微舒坦一下，但是你继续看着他，心脏都快……来，还有没有其他的方法？（答：读圣贤书。）
这个方法挺好，因为他读《弟子规》，所以要发脾气的时候，就想起“言语忍，忿自泯”，“凡是人，皆须爱”，不能生气；“势服人，心不然；理服人，方无言”。你假如《弟子规》念得很熟，突然境界来的时候，那个经文就像一道光一样就到你的脑子里了。
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