《黄帝内经》当中告诉我们，“饮食有节”。吃饭，该吃饭的时间要吃饭，不能有一顿没一顿。饮食的时间错乱，这个不行，所以吃饭要有固定的时间，一日三餐最好。假如你消耗的能量少，一天吃两餐就可以，但是这个跟每个人体质不一样，这个要看实际情况。所以老祖先留了一句话告诉我们，其实人生知足常乐，够用就好了，叫“家财万贯，日食三餐”。你们有没有遇过一个很有钱的人说“我偏不吃三餐，我要吃六餐”？我有遇过，他一天吃好几餐，因为他上顿陪，下顿又陪，终于陪出胃下垂。所以他不按照自然，吃得过多、过量，对身体有害。所以再怎么有钱，事实上一天就是三餐。“广厦千间”，他房子再多，买了八栋、十栋，请问他晚上睡多大？夜眠六尺大而已。有没有你哪个朋友他房子很多，“我就是房子多，我上半夜睡甲屋，中半夜睡乙屋，后半夜睡丙屋”？他要表现他房子多、很有钱，不过他这么睡下去，铁定脑神经衰弱。老祖宗留这些话，确实都很有知足常乐的味道，也符合自然，道法自然才能长寿。所以从今天开始，饮食要有节度，要有固定的时间吃饭。
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