“起居有常”，起床、睡觉这些时间也要符合自然规律。十一点到一点是胆经走的时间，一点到三点是肝经走的时间。这一段时间整个身体的新陈代谢，还有毒素的排除特别关键，因为肝脏是解毒最重要的一个器官，假如这个时间不睡觉，那身上的毒素就排不出去了。所以十一点到三点这四个小时，一定要熟睡，这样才是起居有常。最好能够十点睡觉，差不多五点起床，精神就会很充沛了。你不要该睡的时候没睡，整天精神很不好。
那刚刚大家有没有稍微休息一下？我看可能很多人没休息，尤其刚吃饱，又得听课，这是很锻炼人的机会。在这种时间，刚吃完饭一、二点，听课能不睡着，那不是普通人做得到的事情。所以我们是一家人，大家不要客气，这个时间，您假如为了觉得说，这个蔡礼旭在上面讲，打瞌睡觉得对他很不好意思，因为你又很想睡，又不敢打，这样接下来两个小时，你会恍恍惚惚，要睡睡不着、要听也听不成。所以这个时候要知道投资报酬率，人最想睡觉的时候，你狠狠的给它睡十分钟，精神就回来了。所以大家待会真的很想睡的时候，别客气，大家尽量。不过，大家跟我配合一下，要休息、要睡的时候，请大家要能够前后点头，不要左右摇头。因为你左右摇头会撞到旁边的人，影响人家听课。因为老祖宗说，“己所不欲，勿施于人”。所以前后点头，比较不会撞到左右的人。而且因为你前后点头，礼旭在台上看到的就是“嗯，嗯”，这样我会愈讲愈有灵感。
所以说到这个点头，也是我们老祖宗高度的智慧。你看我们传统的书，都是直行的，一行二十个字，一页十排，一页刚好两百个字，排得很整齐。因为是从上往下，所以人读书是这么读的，从上往下看的，“嗯，很有道理、很有道理”。结果现在西风东进，我们本来华人都是从上往下看的，现在都要从左往右看书了。结果你看现在变成看书是这样看的，“嗯，嗯……”，愈念愈怀疑。有没有看现在的人怀疑心很重？跟点头摇头是有关系的。所以我们常常说老祖宗这个智慧是博大精深，不是没有道理的。
所以这个养生都要道法自然，所以起居有常，绝对不要熬夜。熬夜对身体是非常的伤害的。
本文来源弟子规公益网http://www.dizigui.cn/clsfx_160630g.asp，欢迎转载，感恩！ |
