《弟子规》“身有伤，贻亲忧”照顾好自己的身体是落实孝道
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蔡礼旭老师主讲
编辑：弟子规公益网 |
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“身有伤，贻亲忧”，所以照顾好自己的身体，是落实孝道，是真正让所有爱我们的人放心。人连爱护身体都做不到，那就谈不上孝道。尤其中年人，中年人身体出状况，人生三大悲哀的事都有可能会降临，哪三件？老年丧子，中年丧妻、丧夫，幼年丧父、丧母。而中年人身体出状况了，这三件事可能都会发生。所以照顾好身体，因为身体不是只有自己的，更重要的是所有爱护我们的人的。真的身体出状况了，谁最担心？父母、妻儿最担心。
所以身体要好，不复杂，第一，心情要愉快。人生要有目标，每天过得很踏实，这情绪。第二个，睡眠要足够。尤其该睡的时候要睡，不要跟老天爷作对。老天爷，太阳下去了就要睡觉。结果现在都市是半夜十一、二点精神正好，那就是跟老天作对。尤其半夜十一点到一点，整个经络走到胆经，一点到三点走到肝经，这肝胆是很重要的解毒系统启动。假如这四个小时不睡觉，那你后面睡得再多，要补回来都很困难。今天的毒没有解掉，都积在身上在那里乱跑，然后就不健康。所以睡觉很重要，最晚十一点以前要睡觉，ＯＫ？这个要学的，我们具体落实才行，最好是十点睡到隔天四点、五点，这六个小时到七个小时很够。而且人起得愈早，觉得那一天愈长，你早起了，好像赚到好几个小时。
第三个饮食要均衡。所以心情、睡眠、饮食。而且，这个均衡就是不同的食物要吃，因为我们的五脏六腑需要的食物属性有差别。大家知不知道这肾脏需要吃什么颜色的食物？有些人还不知道，你这个老板太不仁慈了，你的肝脏帮你干了三、四十年，你连它需要吃什么都不知道，这叫虐待员工，有没有？所以肝比较需要绿色的食物。心，（红色）。你们的水平太高了，请受小弟一拜。脾，黄色的；肺，白色，你看SARS的时候，那个白萝卜都买不到；肾，黑色的。健康第四个很重要的因素，要每天锻炼，新陈代谢。你的经络要通畅，营养输送得到，你的毒素才排得出去。你每天都不动不行，所以活动、活动，要活就要动。尤其人说，人老从脚开始老，你的四肢不灵活了，你就老得很快，为什么？人体十四条经络，脚通过的有六条，手通过的有六条，还有任督二脉。所以手脚活动对身体非常重要。曾国藩先生他有一个好习惯，每天走路三千步，这是养成习惯。所以健康没有别的，一定要有恒心才行。
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恭摘自 55-018-0004 |
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