“朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时”，早上要起得早，晚上可以晚点睡的话，每天就可以腾出更多的时间，可以好好学习、好好工作。很多家长说，那孩子的睡眠会不会不够？在古代，这个“朝起早，夜眠迟”是讲到孝子，他都很早就起来打扫家里，就像《朱子治家格言》提到的，“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁”，非常勤奋。“既昏便息，关锁门户，必亲自检点”。傍晚的时候都是孩子去检查门窗，有没有该关的都有关好；而到了晚上，子女会先侍奉父母先睡觉，然后他才去睡觉，这是“夜眠迟”。所以，古代人为什么十几岁工作能力就特别好，甚至于还能够当县长？就在于从小就有很多的历练，很多的锻炼，再加上都是读圣贤的经典。
“老易至，惜此时”，这句话也警示我们生命非常短暂，我们自从出生以后，只有一件事情是勇猛精进，诸位同修，哪件事？走向死亡。人生难免一死，在这短暂的时光当中，应该让生命有价值，发光发热。所以，古代圣哲人对于珍惜时间有非常多的教诲，其中在明代一个画家叫文嘉，他就提到，“明日复明日，明日何其多，日日待明日”，我这一生假如每天都等著有明天，“万事成蹉跎”，那可能一事无成。
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