每日弟子规：朝起早 夜眠迟 老易至 惜此时
《弟子规·谨》说“朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时”珍惜时间，早上起身要早些，晚上睡觉要迟些 ，年老容易到来，爱惜当前的时间。
“朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时”是珍惜时间，对“夜眠迟”才不会造成误解。为什么要“夜眠迟”？在于要多用些时间来学习，《弟子规》成书于三百多年前，那时的生活方式、作息习惯与现在社会大有不同，古时可没有电力，人的生活方式是“日出而作，日入而息”，“夜眠迟”是提醒人们适当晚些睡，多些时间可以读书，而不是鼓励熬夜。
用有限的时间来学习、工作与生活，每一天都用圣贤教诲来指导生活，当下不就是过圣贤的生活了吗？谚语也讲“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。光阴如白驹过隙，转眼之间，就是一世，不要以为自己还年轻，实际上，我们自己能够支配来学习的时间还有多少呢？再偷懒，真的是对不起自己了。
“朝起早”也一样，每个人的身体条件与生活环境都不同，根据各自的条件早起，特别是对原先较晚起床的，更应循序渐进，逐步养成早起的习惯，让身体有适应的过程。
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