对身体有好处
    你看我们弯腰，一俯一仰，当我们一俯一仰的时候，我们的腰部就要运动，这一运动之后，我们就会与天地阴阳二气相通，就会打通我们的任督二脉，让我们气血通畅。更重要的，腰是什么部位？是肾脏，肾脏的部位你常常运动的话，就会补我们肾脏的阳气，不断的补充我们体内的阳气。所以常常鞠躬会让我们非常的健康长寿。

    降服傲慢
    第二个好处可以降伏我们人的傲慢之气。你看人与人之间，夫妻之间也好，包括同事之间也好，包括种族之间、国与国之间，常常冲突的原因、对立的原因，就是我们人不肯低头。所以我们常常肯低头，就能够让我们反观自省，就能够让我们降伏这个傲慢习气，特别重要。因为我们人的一生特别容易傲慢，