1、睡前脱下的衣服必须整齐叠好，不得散乱堆放。
     这是践行“置冠服，有定位，勿乱顿，致污秽。”换下的衣服要折叠整齐，放置在固定位置或挂好，即使是短暂休息也不可随手丢放。这既容易找着，节省时间，也保持衣服的整齐，是对衣服的爱护，体现出对物品的珍惜。

2、睡眠不仰不伏，右卧如弓。
     这是践行“身有伤，贻亲忧。”保持健康的睡眠姿势，能够保护脏腑，对身体的健康大有益处。伏卧、仰卧与左卧可能会伤害到器官，《曲礼》也讲“寝勿伏。”最好是能坚持右卧，并且是卧如弓。我们的习惯养成已久，刚开始践行时，可能会较难， 但是也无须担忧，只要睡前坚持右卧如弓的姿势，一段时间之后会慢慢习惯。

经句力行：

父母教 须敬听
     父母在教我们的时候，要恭敬的聆听。这是为人子女当有的礼节，对父母要有恭敬心，要记住无论自己年龄多大，永远都是父母的孩子。“父母教”也要扩展，从对身边的有缘人开始，比如老师，同事， 医生，朋友等等，进而到对一切人的“教”，都保持谦卑恭敬之心。

扩展力行：

1、老师教，须敬听
     对老师的教诲，要心怀恭敬。一个人的学问要有成就，就在于恭敬二字上。智者曾讲“一分诚敬得一分利益，十分诚敬得十分利益”，这也是为什么同位老师教出来的学生，受益程度不同的缘故，不是老师偏心，而是学生自己的心态所决定的。
　

2、经典教，须敬听
     学习圣贤经典，也要有敬畏心、谦卑心。有些句子，不要因为目前理解不到位，而将之舍弃。应向仁者请教，明确义理，并在生活中用起来，这样对句子的体会会有提升。许多句子， 先选择照做，而后会恍然大悟，原来是自己错解了。
　

3、领导(同事)教，须敬听
     这也是“父母教”的扩展，对领导、同事也要有恭敬心。不要以为自己的社会阅历比人家强，自己的年龄比人大，自己的经验比人丰富，就起了傲慢之心，这是不可取的态度。特别是在专业上，许多行业的更新迭代非常快速，自己原先所学的可能已经不适合，所以当谦虚好学，对提升自己有大帮助。

     有些学长是自由职业，那“领导(同事)教，须敬听”是不是就无法落实呢？学习真的要变通活用。平时接触的大众对我们的指导，给我们的建议，就可以践行“须敬听。”再比如在家全职带孩子，与其他孩子的父母交流育儿心得，虚心聆听别人的经验，接受别人的意见，也是践行“须敬听。”