学习指南

细讲弟子规学习班配套力行资料简注

第24集

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一日常规
1、食无求饱,食适可,勿过则;不贪味,不吃零食,不挑食。
饮食要节制,适度就好,不要吃得太饱,特别是看到喜爱的食物,更应管住嘴巴,适可而止,以免影响身体健康。饮食能吃饱就好,不贪恋味道,不吃零食,对食物不挑剔,以免营养不全面。

2、端正持碗,用筷就餐,以食就口。食勿响舌,咽勿鸣喉。
用手端碗,一般是大拇指扣住碗口,端碗的手不靠在饭桌上。用筷子就餐,更能锻炼手指和大脑的协调能力。对于那些无法端起的大腕,不要伏在桌子对着碗吃饭,要夹起送到嘴里。吃饭要 细嚼慢咽,饭菜放到嘴里咀嚼时不要发出声音,不要张开嘴巴“啧、啧、啧”发出声音。喝汤要缓慢下咽,不要咕噜咕噜发出奇怪的声音。
 

经句力行

1、父母呼,应勿缓
2、父母命,行勿懒
3、父母教,须敬听
4、父母责,须顺承

(以上四句简注见前)

 

5、朝起早,夜眠迟,老易至,惜此时。
“朝起早,夜眠迟,老易至,惜此时”讲要珍惜光阴。践行这一句,要了解该书成书年代的生活方式是“日出而作,日入而息”,太阳出来要起来劳作,因为没有电灯,太阳下山之后就休息,这里的“夜眠迟”是提醒稍晚一些在睡觉,以有更多的时间可以学习与劳作,绝对不是讲要熬夜,这是容易误解的地方。

有些学长是晚上工作白天休息,早上下班就要睡觉,那岂不是无法践行“朝起早”?学习要灵活,不能停留在字面意思之上,而是要知道背后的含义是教要珍惜时间,所以当先休息,要照顾好身体。在这个基础上,争取多些时间来学习,不虚度光阴,这也是践行“朝起早,夜眠迟,老易至,惜此时。”

 

6、晨必盥,兼漱口。
“晨必盥,兼漱口”是要讲卫生。起床之后要盥洗,刷牙漱口。这里只是讲到“晨”,也是提醒我们要注意自己的仪容,特别是用餐之后,要清理口腔,不让菜渣残留在口腔,既是爱护身体,也是对人的尊重。

 

7、便溺回,辄净手。
“便溺回,辄净手”讲要注重个人卫生。大小便后,立即洗净手。这一句的义理是要讲卫生,平时要注意清洁,如外出回家之后要洗净手。
 

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