5、烟、酒对人体有何危害？该如何劝谏他人不因此恶习而妨碍别人？ 
      酒是穿肠毒药，所以孩子从小绝对不能染上喝酒的习惯。而且喝酒不只伤自己的身体，还会造成别人生命财产的危险。很多交通事故都跟饮酒有关。酒会乱性，酒会造成不可收拾的后果。 
      酒有时候是药用，就比较没有关系。在一些很寒冷的地方，他们会喝一点小酒促进血液循环。

      除了酒不可以喝，一些坏的东西也要远离。比方说烟也不能抽，伤身体，而且又不只伤身体，又危害到别人的健康。可能抽烟的人没得肺癌，他家里的妻儿得了肺癌！他吸进去的还会吐出来，他这些亲人吸进去的都不吐出来。所以确确实实我们是群体的生活，一个人的行为绝对会造成其它人的影响。到底我们是要好的影响，还是要坏的影响？人要有志气，一定要做好的影响。

      要有善巧方便劝谏他人不吸烟。

      （被动吸烟比直接吸烟的害处还大，这其中的原因我是学到这一集才晓得的，平常只是听说、有印象而已。我就拿着这个问题问丈夫和公公，结果他们也说不清楚，我就把蔡老师讲的说给他们听，平常对他们说“吸烟对你不好，别吸了”，可能那话跟没说一样，丈夫和公公都不太顾及自己，但是都善良、会顾及别人，尤其是公公，能感觉出他是很爱护我的，从我说完后看他们的表情，我就猜测到这一次起作用了。）

      6、古人云：“立如松，卧如弓，行如风，坐如钟”，该如何将此准则落实在日常行、住、坐、卧方面？
“步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬，勿践阈。勿跛倚，勿箕踞，勿摇髀”。这句经文最主要教导一个人站有站姿，坐有坐姿。我们的老祖宗也做了很好的比喻“立如松，卧如弓，行如风，坐如钟”。其实这样的习惯就是道法自然，对身体最好。

      （理得心安，明白这样做是道法自然，是对自己好，就自然愿意这样去要求自己了，自己做出榜样，进一步再引导孩子。）

学生00100顶礼敬上

分享文章   09.06.24 
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      【置冠服。有定位。勿乱顿。致污秽。】衣服、帽子，甚至于所有日常生活用的东西，都应该让它放在固定的位置，不要到处乱放，你不爱惜它，这些东西很快就会脏掉，而且这些东西的寿命也会变得很短。所以万物，你善待它，它就会用得长久。所以爱人者人恒爱之，爱物者物恒爱之。 
      而一个人只有整理好自己的房间，他才能够治理一个单位、治理一个国家。俗话说，一屋不扫，何以扫天下？家里都没整理好，怎么可能去治理天下国家？治理自己的房间和治理天下国家的道理都是一样的。就是谨慎、恭敬。 
      蔡老师说他在澳洲那段时间，有一次到卢叔叔的房间去，刚好卢叔叔要拿衣服。结果蔡老师看到他柜子里面的衣服折得整整齐齐，摆得跟商店里面卖的衣服一样。所以当所有的东西都摆得如此整齐，都有定位，那个心随时都是很平静，处理事情都能有条不紊。所以一个人是否有修养，从这些小处就可以看出来了。 
      据钟博士介绍，老法师已经八十多岁了，但是他的房间没有叫其它人打扫，都是自己整理，钟博士说房间里非常的干净，整洁，衣物、物品摆设得都端端正正。当老法师看到桌面上有摆得不正的物品，他就很自然的把它扶正。这些动作都已经不是刻意的，已经是久久养成的好习惯，那种恭敬心随时随地就流露出来。你到他的卫生间里看，卫生间那个洗手盆，外面的盆壁上连一些水的垢迹都看不到，为什么？因为当老法师洗完手、洗完脸，水会溅出来，溅到盆壁上、溅到瓷砖上，他就会用毛巾把它顺手擦干净。你看就这么一个简单动作，这就是爱护洗手盆。所以他的洗手盆用了十年都像崭新的一样，这都是对物的恭敬。 
      所以真正的大德要从哪里看？就从他的行为细节上面、从他的生活起居里面，能看出他的真正修养品德。所以我们希望这一生能得到成功，我们希望学圣学贤，那在细微处一定要好好留心。
末学听了这些大德的行持，惭愧得无地自容，想想自己平时生活起居，那简直是脏乱差！还白日做梦想要扫天下，实在是不自量力！ 
      说实在的，末学学习弟子规几年以来，这一条是我反复最大的一条！有好几次，在听课以后，都对自己这一条非常的不满，决心要好好改过。于是就开始认认真真地，每次换下的衣服折好放在应该放的地方；东西用好后放回原处；用好盥洗台后就顺手把它擦干净；办公室里各类文件整理好，然后放整齐；等等……但是好景不常，每次好了没有一两个月，就又旧病复发，又回复到老样子了：衣服来不及折就扔在床上；东西用好忘了放回原处，结果要用的时候到处找找不到；盥洗台用好后也不擦了；这些坏习惯非常的顽固！而我的理由呢，就是一个字“忙”，太忙了，时间来不及了，到后来干脆就忘了。
其实这个理由很牵强，老法师在全世界弘法利生，他难道不忙吗？卢叔叔是大公司的总裁，他也不忙吗？我难道比他们还忙吗？所以说忙完全是借口，时间来不及也是因为自己没有安排好事情。一个新的习惯要养成确实不是容易的事，但是如果在落实的过程中，太宽容自己、太放松对自己的要求，那么任何事情都很容易可以找到借口，这样我们永远也养不成一个新的习惯，所以在培养一个新的习惯时，要有一种坚持不懈的毅力，在任何情况下，绝不轻易给自己找理由，这样才有可能成功，所以末学以后决不能随便原谅自己了。 
      【衣贵洁。不贵华。上循分。下称家。】 
      这是讲衣服的穿著不要追求华美，只要能够干净就可以了。现在很多年轻人喜欢追求时髦，服装都讲究时尚，家里衣服一大堆，去年买的衣服，才穿过几回，还很崭新的，今年时尚一变，他就不想穿出去，说什么穿出去之后给人笑死。何必为了追求这些时尚而让自己生活在那么累、那么烦恼当中？追求时髦，往往自己总觉得钱不够用，所以人活得很累！所以穿着贵洁不贵华，“上循分。下称家”，就是说我们的服装一定要跟我们的身分、跟我们的收入挂钩，不可以勉强。 
      对于着装这个话题，末学和太太常常讨论，也是常常有分歧和困惑，主要困惑就在于衣着到底怎么样才是“循分”？说是要跟我们的身份相符，但是现实中究竟如何把握这个分寸？现在人一般都是根据衣着来判断一个人的身份、背景，所以我们的衣着究竟如何才既体现自己的身份，又不和社会的潮流太格格不入，真的也很难。太太的姐姐有时就说她穿得太土气，言词中流露出太太学佛以后好像越来越闭塞、越来越落后了，所以太太就觉得自己因为穿着不得体，让姐姐生烦恼了。我听了就说：“每个人的审美观念都不一样，如果我们被别人的看法牵着鼻子走，就永远没有得体的时候了，你符合了一个人的看法，可能另外一个人又说你穿得难看了，所以我们只要穿着整齐干净就可以了，不要太在意别人的看法。”而太太则说：“我们穿着也要顾及别人的感受，姐姐这样说也是为我好，过去我花很多时间来打扮自己，现在确实不太注重打扮了，我不希望姐姐因为我的穿着而毁谤佛法”。所以她还是开始化一些时间去买衣服和化妆品，每次我看到她在那里认真打扮，就知道她要去和她姐姐会面了。 
      不过太太也承认买衣服实在是非常浪费时间，而且我们都有很多旧衣服，穿都穿不完，不穿实在太浪费了，但是每天都穿这些旧衣服，肯定会有人来说我们太过时落后了。所以这个着装实在也是一个难题，没有一个明确的标准，比如太太过去常常喜欢穿色彩平淡的休闲服、牛仔裤、还有那种大头的运动鞋，我看了觉得很好啊，可是我父母看了就不喜欢，他们觉得女子应该穿得色彩鲜一点，文雅一点，牛仔裤和大头运动鞋显得不够文雅，应该穿皮鞋等等，为了让公婆欢喜，太太现在又重新找出了多年没有穿过的皮鞋和一些色彩鲜艳的服装，确实也尽了她的努力。 
      其实在我们男子的着装方面，只要有几套体面的衣服就够了，平时出门轮流换，相对还算简单，但女子就好像比较复杂了，末学作为一个男人，对这个问题也实在没有资格来评说，我只是觉得在衣着上花掉太多时间和精力有点不值得。 
      下面一句：【对饮食。勿拣择。食适可。勿过则。】 
      这是讲吃饭，吃饭不可以挑食，特别孩子要很注意，父母要懂得帮助孩子养成优良的习惯。如果一个孩子挑食，这个喜欢吃、那个不喜欢吃，不仅营养不均衡，对身体不利，更重要的是对他的心理是个损伤，养成他的一种傲慢、浮华的态度，这是个大毛病。人如果从小养成了傲慢，他这一生就没有幸福可言。现在社会，看我们中国绝大多数这一代的儿女都是独生子女，所以父母往往容易溺爱子女，在生活上面会满足子女的这些过分的欲望，无形中就培养孩子骄横的态度。很多父母会问孩子说「这样东西喜不喜欢吃？」孩子说喜欢才给他做，不喜欢就不做，样样让孩子来挑拣食物。 
      据钟博士说，他自己虽然也是独生子，但是他母亲却从来不娇惯他，每次吃饭都是母亲做什么就吃什么，从来没有问过他喜欢吃什么，所以钟博士从小就不挑食。钟博士的母亲说：孩子你不用问他的，你做什么他就吃什么，如果不吃，就是他不需要，那就让他饿着，等他真饿了他就吃了。 
      末学听了很惭愧，因为有时我外出买早点，我会问孩子喜欢吃什么，看来这是在溺爱孩子，今后这一点可要注意了，不能养成孩子不好的习惯。 
      而对于我自己，也是有挑剔食物的坏习惯，看到好吃的菜就忍不住多吃几口，好几次都是因为贪吃而吃得肚子很胀，而有时候太太做的菜不对我胃口，就不太满意，吃得也少，实在讲自己也早已经下决心要克服这一点，但是很惭愧自己这个分别心至今还是没有降服，末学还是要继续努力才行。 
      “食适可。勿过则”，吃饭的时候要注意不要吃得过饱，不要说好吃的东西就拼命吃，吃得过胀，损伤你的肠胃。特别是在非常饿的时候，这一顿不能吃得过饱。人其实很多毛病都是吃出来的，反而饿一点的人他的身体还很好，所以病往往都是饱出来的，不是饿出来的。 
      前面说过末学常常因为贪吃而吃得过饱，难怪自己肠胃功能一直都不好，所以这个坏习惯确实要改掉，否则不仅滋长自己的贪欲，还破坏了身体健康，危害还是挺大的。

惭愧末学PC00051 敬上

分享文章   09.06.25 
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尊敬的各位老师、学友们：大家好！ 
      蔡老师在「细讲弟子规第二十二集」讲座讲的主要经文有：「冠必正。纽必结。袜与履。俱紧切」；「置冠服。有定位。勿乱顿。致污秽」；「衣贵洁。不贵华。上循分。下称家。对饮食。勿拣择。食适可。勿过则。年方少。勿饮酒。饮酒醉。最为丑。」；「步从容。立端正。」。在此集里还讲了何谓「十大垃圾食物」？烟、酒对人体有何危害？古人云：「立如松，卧如弓、行如风、坐如钟」，该如何将此准则落实在日常行、住、坐、卧方面？ 
      「冠必正。纽必结。袜与履。俱紧切」一个人仪容的端庄很重要。当你重视自己的仪容，他人就会进一步尊敬你。而当我们的仪容非常奇装异服，这样不只会让他人对你轻慢，更有可能会造成社会不良的风气。所以很多公众人物的衣着就特别重要，假如她穿得很曝露，那可能就带动整个社会不良的风气。我们做父母的也要特别重视自己的仪容，穿的衣服不要太曝露，假如我们在这方面不注意，那孩子就是我们的翻版，她也会向我们那样不在乎，这样别人看到后会给别人造成「这个孩子很轻浮」等不好印象，影响孩子的前途，也许还会有危险。所以家长应给孩子留下仪容端庄的印象。 
      「置冠服。有定位。勿乱顿。致污秽」。衣服鞋帽要放在固定的位置，以免用时找不到或被搞脏。当夏天到了时，我们就要把冬天穿的衣物洗干净、凉干后收起来，把夏天用的衣物拿出来，以方便穿着。在末学孩子上幼儿园的时候，早晨送他得很耐心的告诉他：乖儿子，你要记住，到了幼儿园里，你的帽子、围脖、外套、手套都要放到一起，不要乱放，以免到时找不到或被搞脏或拿错。你要认识自己的东西，不要认错了，待妈妈接你时，你要把那些东西穿好或抱出来，不要拿错，如果拿错了，会影响其它小朋友的心情，也会耽误老师的时间，你也会起烦恼，对不？所以要记住自己的东西，要认对收好。最开始，接他时，他免不了忘了带帽子或错把其它小朋友的手套拿了来，待几次熟悉后，就不会错了。 
      「衣贵洁。不贵华。上循分。下称家。」我们穿着的衣服只要干净整洁就行了，不必要穿得很豪华，衣着打扮要与自家的经济收入兑现，不必追求虚荣的外表。有一位同事曾跟我说：“我的妈妈特别好打扮，经常上网去看购物那个网站，看到有好衣服后，就跟我四姨一起开车去买，买好多。我爸总说她，她也不听，她就喜欢打扮呗”。我这位同事也受她妈妈的影响，有钱后，她总想到那里买几件好衣服穿。我年轻的时候也很喜欢打扮，喜欢着漂亮的衣服，每当我有件漂亮的衣服后，就想穿上它到外面兜一圈，显贝显贝。唉，只有真正受过正统教育的人才会不很讲究吃、不很讲究穿啊。当我学佛、学儒后，我才真正认清何为真正的美，内心美，才是真正的美。不受时间、年龄的限制。若内心不美，多漂亮的衣服穿在身上也只是表面漂亮，不实在。我们要认清：我们穿衣服最重要的目的是为保暖、是遮丑，衣服绝对不是拿来炫耀、拿来虚荣的。
「对饮食。勿拣择。食适可。勿过则。年方少。勿饮酒。饮酒醉。最为丑」对饮食要追求均衡，绝对不可偏食。当然吃的过程，也要吃个七分饱、八分饱就好，不要吃撑了，这样会伤到胃。另外，“病从口入”，我们吃的东西也要有判断力，要把营养吃下去，不要把毒素吃下来。很多的事物它含有很多毒素、很多致癌物，可能我们都不知道。所以我们常常也听到“垃圾食物”。现在有统计出来叫十大垃圾食物，哪十大垃圾食物：我们来看一看。第一个油炸类。油炸类的东西吃多了，容易让血管阻塞，中风、动脉硬化。第二个腌制类的东西。腌得很咸的，它会造成、会导致鼻咽癌的可能性，或者导致溃肠，若研制的是天然的，就不大紧。第三个是肉制品。我们知道:一个新鲜的肉放在空气中，差不多三个小时左右就臭了。那这些肉制品居然可以放三年，有的甚至五年。是什么力量造成的？是因为放了很多防腐剂，吃了这些很容易患癌症。癌症的病因，除了饮食之外，还有一个比饮食更厉害的，情绪，所以要管好我们这颗心，心又好，吃的又注意，就与癌症没缘了。第四个饼干类。饼干里面的夹心，都有很多的糖精，有很多的热量，吃多后，这些糖类会转成脂肪，所以现在人都愈来愈胖。第五个汽水可乐类。汽水有刺激性、酸性，对胃有损害。第六个方便面，方便面热量太高，而且添加很多的防腐剂。第七个是罐头类的食品，这也是含有很多的防腐剂。第八个话梅蜜饯类。也有好多报导说制造话梅的地方环境都很脏乱。第九个冷冻食品。人体象一个机器，它的体温有三十七度左右，若我们把冷冻的东西吃进肚里，它就会损耗体内很多的能量，那体质就会一点一滴往下滑。第十个烧烤类的食品。烧烤类的食物一只烤鸡褪相当于六十支香烟的毒。这都是统计出来的；然后它里面所含有的致癌物是三大致癌无物之首，所以吃这些东西确实是损害身体。我们想做事，想让人生活得很有价值，首先我们必须要有一个健康的身体来当基础。 
      「年方少。勿饮酒。饮酒醉。最为丑。」酒是穿肠毒药，孩子从小就不要染上喝酒的习惯。酒不只伤自己的身体，还会造成别人生命财产的危险。所以很多交通事故都跟饮酒有关。当然酒有时侯做药用来喝，没多大关系，在一些很寒冷的地方，他们会喝一些酒促进血液循环也没关系。除了酒不能喝，一些坏的东西也要远离。比方说烟也不能抽，伤身体，不仅伤自己的身体，还危害到他人的健康，有的抽烟的人没得肺癌，他家里的妻儿得了肺癌，是抽烟人把吸进去的烟吐出来，他这些亲人吸进去吐不出来。伤了身体。 
      「步从容。立端正」古人云：「立如松，卧如弓、行如风、坐如钟」。「立如松」做到了脊椎就不会弯曲。站的标准：男众站：脚与肩同宽，然后要挺胸，台头，但不要向后仰，对后面血管不好，目视前方。女士站：挺胸，台头，收腹，目视前方，两脚一只脚前面，一只脚后面。「卧如弓」：卧的方式如同寺庙里的卧佛右侧卧，若左侧卧，会伤到心脏和胃，仰卧不好看，趴卧对喘气、体内循环都不好。「行如风」：走路要很轻松，男士走是顺着一条线的两边走，走时不要两边左右摇晃，双手前后甩。女士是踏在一条线走，双手自然甩动，不要甩的高度偏高。「坐如钟」：女士坐时，双脚要并拢，然后右手放在左手上面，然后轻轻放在你的左腿上。末学与大家就分享到这里，有讲的不周之处恭请大家提出来。谢谢。
00087合十

分享文章   09.06.26 
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      尊敬的诸位老师、诸位学长：大家好！ 
      末学先向您们九十度鞠躬！下面是细讲《弟子规》第二十二集心得报告。恭请诸位老师、学长审阅！如有不妥之处多多指教！末学感恩！ 
      透过蔡老师这一集详细讲解，让我们明了一个人的仪容要端庄；如何养成孩子有条不紊的生活习惯；如何教导孩子均衡的饮食概念以及我们的行住坐卧的礼仪。 
      1、服装仪容的重要性是什么？ 
      「冠必正。纽必结。袜与履。俱紧切。」 
      一个人的仪容的端庄相当重要，当我们重视自己仪容，就会得到人家进一步的尊敬而。当我们的仪容非常奇装异服，这样不只会让别人对我们的轻慢，更有可能造成社会不良的风气。因此我们父母的衣着也是孩子学习的榜样。所以当母亲的假如衣着太暴露，孩子从小耳濡目染，她以后穿衣服也会比较暴露，这样对孩子恨不好，会造成很多人对她的轻浮，甚至于还会造成危险，所以衣着也要谨慎。 
      记得妹妹在两千年到沃尔玛超市应征，末学很用心的为妹妹选了适当的衣着，看起来很文雅，结果妹妹被录取了，并且得到领导的器重。也由于妹妹工作干的很出色，至今还在超市上班。所以纵使我们有好的才华，假如我们去应征的时候衣着不当，很可能就已经把这个机会挡在门外了。所以衣着确实会影响我们的内心状态。 
      2、为何要从小养成「置冠服、有定位、勿乱顿、致污秽」的习惯？ 
      就是把衣服、帽子，甚至于所有生活用的东西，都应该把它放在固定的位置，不要到处乱放，「勿乱顿，致污秽」，我们不爱惜它，这些东西的寿命就很短。所以这些物品虽然没有生命，但是我们善待它，它也会用得越久。所以爱人者人恒爱之，爱物者物恒爱之。因此我们身为父母者要养成有条不紊良好的生活习惯，这个习惯相当重要，一定要从我们自己做起，进而引导孩子养成这样的好习惯。因此这种好习惯一定要从小就开始打好根基，否则即使孩子学到的管理学也是纸上谈兵，不得其用。假如连这一些小事都没有处理不好，走向工作岗位做事就很难能够循规蹈矩。 
      关于这一点末学有很深的体会。末学离开父母 就到跟姑妈一起生活，在刚去的时候末学很想 多帮姑妈分担些家务，但是由于农村与城市的生活方式 有所不同，原来觉得自己很能干，一下子觉得自己笨手笨脚的，有时往往会帮个倒忙。比如说在我们农村都是用柴火做饭，姑妈家却用煤弧生火。有一天末学起来很早 心想先把炉子的火生好，但是点了半个小时 都没有点着火，反而满屋子都是煤烟，呛的家人都往外躲避。末学当时很懊悔 自己觉得这点事都做不好，这时姑妈看到 末学的心思 就和蔼的对我说：“没事，慢慢来，几回就熟练了”。然后姑妈就 很耐心的教导末学 点火的先后顺序，末学也很用心的 向姑妈学习做事。因此末学跟姑妈相处的 几年当中学会了 很多做事的能力。看到姑妈 把家里打理有条不紊的，末学也学会了善待生活的 那些物品，逐渐的把自己 原来没有规矩的 坏习惯修正过来，不再把用的东西 随手乱放。所以养成了末学一些良好的生活习惯，末学深刻明了 这些都是与 姑妈谆谆教导是分不开的。 
      3.衣着的本质为何？ 
      衣贵洁。不贵华。上循分。下称家。】 
      是告诫我们衣着最重要的目的是保暖、是遮羞，衣服绝对不是拿来炫耀、拿来虚荣的。 
      末学回想起刚来到城市的时候，除了妈妈在临别时给买的一件新衣服外就是表姐、表嫂她们给末学的，虽然那时穿的衣服与自己的年龄有些不符，也不觉得是过时，反而非常知足。因为末学深知自己的处境，时时感怀父母的辛劳，把省下来的钱添补家用，减轻父母的负担。后来末学到市场卖服装，也并没有受环境的熏染，衣着依然朴实大方，对于妹妹也是这样要求的。那些年末学虽然不懂得 这些大道理，但是末学真的时刻谨记 自己的家境状况。 
      可是在当今 欲望横流的社会，很容易随逐波流。所以人往往会忘记 一个事物本来的 本质。比方说在我们买衣服的当中，往往就忘记它 本来的目的，反而沾上虚荣的习性。在没有遇到圣贤教诲之前，末学的生意虽然不大，但是收入也很可观。有一次听说沈阳卖短款貂皮衣服 比较便宜，想到这么多年 都没有特意 为自己买件 像样的衣服，于是被欲望给折服了，与表姐特意去沈阳 满足自己的欲望。但是买回来想到 抚养妹妹、女儿是末学的责任，很后悔为了满足 自己的虚荣心 花这么多钱不值得，幸好末学及时悬崖勒马回头是岸，把这种虚荣之心伏下。所以我们穿衣服【上循分，下称家】，一定依据自己 经济状况去买衣服，绝对不要打肿脸充胖子。 
      4.何谓「十大垃圾食物」？ 
      我们吃的东西也要有判断力，因为很多饮食它含有很多毒素，所谓「病从口入」。所以我们要远离十大垃圾。
第一油炸类。现在医院里面一位难求的就是心血管疾病，因油炸类的东西吃多了，容易血管阻塞、中风、动脉硬化都跟这个有关。 
      第二个腌制类。因腌得很咸会导致鼻咽癌的很能性，或者导致溃疡。选择有些腌制比较天然的比较没关系。 
      第三个肉制品。有些肉制品里面含有亚硝酸盐，这是三大致癌物之一。因为癌症的病因除了饮食之外，还有一个比饮食更厉害的是情绪，所以我们要管好这颗心。 
      第四个饼干类。因很多饼干都特别顺着消费者的口味，里面含有很多糖精、很多的热量，吃多了就会转成脂肪，所以现在人越来越胖。 
      第五个汽水可乐类。因为汽水有刺激性、酸性，所以把胃壁都磨薄，磨破了。另外桔子汽水、柠檬汽水都是石油里面提炼出来的一个酚，那个味跟水果一样，绝对不是水果做的。 
      第六个方便面。方便面热量太高，而且添加很多防腐剂。 
      第七个罐头类的食品。这也是好友很多防腐剂。 
      第八个话梅蜜饯类。很多报道说制造这些食品的地方环境都很脏乱，不卫生。 
      第九个冷冻食品。人体它是一台机器，它都在三十七度左右，我们每次冰水喝下去，它就会耗损我们体内很多的能量，所以我们的体制就一点一滴的下滑。尤其我们女性在生理期排毒的时候，在这时吃冰，热胀冷缩，子宫就会收缩，毒素排不出去，而这些毒素就在体内循环，所以才会有很多妇女疾病。 
      第十个烧烤类的食品。烧烤类的食物，一只烤鸡腿相当于六十支香烟的毒。然后它里面所含有的致癌物是三大致癌物之首，所以这些东西确实是损害身体。 
      末学想想自己很庆幸，在以前是自己的生活条件不允许用这些食物来满足自己，逐渐养成良好的习惯。到了有了条件时末学遇到圣贤教诲，明了这些食物对身体不好就永远的离我而去。所以有了良好的均衡饮食概念才会有好的身体，因为我们人生要有太多的事要做，要让人生活得很有价值，首先就必须要有一个健康的身体来当基础。同时我们也要把这种利益传递给我们的家人及身边周遭的有缘人。 
      对饮食。勿拣择。食适可。勿过则。 
      对饮食要追求均衡，绝对不可偏食。当然吃的过程也要吃个七、八分饱就好这样不会伤害到胃。所以在饮食当中要有所节度，不能太过也不能不及。对于饮食当思来处不易，不要挑三拣四的。吃饭的时候 我们给孩子 一次挑食的机会，她就会挑一辈子，所以教育的关键是“慎于始”，我们看到孩子的 不良习惯就适时制止，所以孩子就 不会犯同样的过失。
记得末学小的时候，爸爸就跟我们经常说：“吃不穷，喝不穷，算计不到就受穷”。因当时末学小不懂其义，只是晓得不能过 奢侈的生活，特别是不能挑食、更不能浪费粮食，因此末学吃饭的时候从来没有剩过饭。后来经过下地干农活体会劳动的辛苦，更加深刻体会粮食来之不易，所以末学养成【对饮食。勿拣择。】 
      因此末学把这种良好的习惯传递给女儿，所以女儿从来对饮食都不挑剔，每次我们母女相聚时，女儿都自愿的与末学一起吃素。 
      5.烟、酒对人体有何危害？该如何劝諌他人不因此恶习而妨碍别人？ 
      因酒是穿肠的毒药，所以孩子从小绝对不能染上喝酒的习气。而且喝酒不知伤害自己的身体，还会造成别人生命财产的危险。当然酒有时侯是药用这就比较没关系的。在寒冷的地方，喝点酒可以促进血液循环。 
      除了酒不可以喝，一些坏的东西也要远离。比如说吸烟，不仅伤害自己的身体，而且还会危害别人的健康。
蔡老师在海口坐公交，以善巧方便的劝谏他人不要吸烟，由于老师怀有一颗正义感，唤醒他人的觉悟之心，只要我们坚定的心才能换醒每个人的公德心，也不要小看总计的力量。所以确确实实社会的风气都靠我们每个人去经营。 
      6.古人云：「立如松，卧如弓、行如风、坐如钟」，该如何将此准则落实在日常行、住、坐、卧方面？ 
      其实这样的习惯就是最道法自然，对身体最好。所以我们的脊椎就会很直，才不会造成脊椎侧弯。
「立如松」。男士的站法。脚与肩同宽。然后要挺胸，直视前方，头不要抬得太仰，这个气势叫顶天立地。所以这种威仪也会让人家能够信任。 
      女士的站法。要一只脚在前面一只脚在后面，双手放在右侧或者直接平方就好，我们要站得端庄。 
      「行如风」。就是速度很快，但是不会有很大的声音，常常要放轻脚步，所以我们行为动作也要处处能观照到有没有造成别人的负担。 
      「卧如弓」.躺的时候要右侧，左侧会压到心脏不舒服，这样对身体是最好的。 
      「坐如锺」。我们女士坐的时候脚要并拢，然后右手放在左手上面，轻轻的放在我们的左腿上，我们还会有坐有坐相。所以我们的言语行为，我们的仪容就已经在增加别人对我们的信任。

末学 刘凤躬身合十

分享文章   09.07.05 
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      蔡老师在本集给我们讲解食衣住行中的礼仪 
      一、仪容要端庄。《弟子规》上讲[冠必正 纽必结 袜与履 俱紧节]。 
      （一）公众人物的衣着要特别谨慎。作为一个公众人物，如果衣着非常奇装异服，可能会造成社会不良的风气，还会让大众对这个行业轻慢。所以公众人物应该慎思他对这个社会的影响，应该要多谨慎自己的行为才是。 
      （二）父母的衣着是孩子学习的榜样。学了《弟子规》，找到了人生的方向，后学不再追求时尚，总是买一些庄重大方、适合自己年龄的衣服。女儿住校，星期天，后学到学校去看女儿，女儿说：妈妈，同学都说你沉稳庄重，穿着得体。后学趁机告诉女儿：做女孩就是要庄重大方，不可穿暴露的衣服，会给人一种轻浮的感觉，甚至还会造成个人的人身危险。女儿笑着点头，再买衣服时从不要暴露的衣服，都是买一些学生装。所以父母的衣着是孩子学习的榜样，穿衣服不可不谨慎。 
      （三）一个人的衣着确实会影响内在状态。在一些重要的场合，穿正式的服装，内心也会很恭敬，做事也会比较专注。在网上参加弟子规读书会的学习，一开始，后学不懂得衣着会影响一个人的内在状态，穿得很随便，听课也不专心，对老师有失恭敬心。现在，后学上网听课，穿着正式的服装，感觉就像在教室里听课一样，老师和同学们在一起，恭敬心在升起来。 
      二、当东西有固定的位置，生活就能够有条不紊。《弟子规》上讲[置冠服 有定位 勿乱顿 致污秽]。 
      （一）爱物者物恒爱之。《弟子规》上讲[勿乱顿 致污秽]，日常生活用的东西，应该放在固定的位置，不要到处乱放，否则这些东西很快就会脏掉。我们不爱惜物品，这些东西的寿命也会变得很短。所以万物，这些物品虽然没有生命，但是你善待它，它也会用得愈久。所以爱物者物恒爱之，我们要爱惜一切东西。 
      （二）有条不紊的生活习惯要从小开始扎根。在孩子小的时候，我们什么都不让孩子干，只要好好学习就行了，将来长大，再学企管做事也不迟。从书本上学的管理学，那是纸上谈兵。《弟子规》是管理学，是基础管理学，孩子从小学习《弟子规》，掌握做人做事的能力，生活就能够有条不紊，将来到工作岗位上就能循规蹈矩。小地方大学问，从小地方看到一个人的心是定的、是不乱的，所以孩子从小养成有条不紊的生活习惯，孩子往后就能够到一个有前景的企业，现在就要把根基打好。 
      （三）东西乱放，养成坏习惯，影响一个人一辈子。女儿放假在家呆一个星期，说人闲着实在没意思，自己英语太差，要把初中的英语补一补。就把书、好记星找出来，开始整个房间都翻来翻去，可连接线就是找不到，自己还暴跳如雷，把全家的气氛都搞得很糟。所以一个小小的不注意，可能耗掉的时间跟精神就不成正比了。我们做大人的以身作则把东西放到固定的位置，生活有条不紊，孩子耳濡目染，养成好习惯，终身受益。 
      （四）当一个人生活能够有条不紊，定中就常常能智慧。定就像湖面很清净，没有波澜，它能够把周遭的东西都照得清清楚楚。我们把家所有的东西都收拾得整整齐齐，都有定位，一想用什么马上就可以拿得到，那心随时都很平静，就常常能够不乱，处理事情都能有条不紊。这个习惯相当重要，一定要从自己做起，进而也引导孩子养成这样的好习惯。 
      三、依据我们的经济状况去买衣服，绝对不要打肿脸充胖子。《弟子规》上讲[衣贵洁 不贵华 上循分 下称家]。 
      （一）衣服重要的目的是保暖、遮羞的，不是拿来炫耀、拿来虚荣。后学从学校毕业到机关单位工作，机关工作相对比较清闲，女同志又多，到一块就是谈论衣服，一开始后学对穿着打扮还不以为然，时间一长，总感觉自己穿得比较寒酸。开始为了面子不顾家庭经济状况去买时尚的衣服，那个时候，孩子小，正需要养育，家里还有爷爷奶奶(先生的爷爷奶奶)，当时工资又低，生活经常过得捉襟见肘的。穿衣服的目的是来保暖、来遮羞的，在买的当中，后学沾染上了虚荣的习性。 
      （二）依据自己的经济状况去买衣服，绝对不要打肿脸充胖子。后学懂得了穿衣服的目的是来保暖、来遮羞的，依据自己的经济状况，再根据需要去买，不需要的，不再浪费多余的钱，没有了跟人攀比的心里，真的是自在。 
      四、饮食要追求均衡，绝对不可偏食。《弟子规》上讲[对饮食 勿拣择 食适可 勿过则]。 
      （一）饮食要有所节制。吃饭最好吃七、八分饱，最好不要吃撑了，会伤到胃，所以在饮食饮食当中，我们要有所节制，不能太过也不能不及。 
      （二）吃东西要有判断力，要把营养吃下去，不要把毒素吃下去。“病从口入”，我们吃东西要有判断力，要把营养吃下去，不要把毒素吃下去。很多人吃东西都是骗肚子，反正饱了就好。很多的食物它含有很多毒素、很多致癌物。现在统计出来十大垃圾食物： 
      1.油炸类。油炸类吃多了，容易让血管阻塞，中风、动脉感化都跟这个有关，常患心血管病，所以油炸类的东西少吃。 
      2.腌制类。腌得很咸的，它会造成、导致鼻咽癌的可能性，或者导致溃疡，所以这方面的东西也少吃。不过有一些腌制的它比较天然，就比较没关系，还是要了解一下它的制作过程。 
      3.肉制品。一个新鲜的肉放在空气中，差不多三个小时左右就臭了，结果这些肉制品里放了很多防腐剂，居然可以放三年，有的放五年，长期吃这些防腐剂，对身体有很大的危害。另外，这些肉制品里面还含有亚硝酸盐，这是三大致癌物之一。 
      4.饼干类。因为很多饼干现在都特别顺着消费者的口味，所以饼干之外又夹一大堆夹心酥，这里面都是很多的糖精、热量，所以吃多了，这些糖类会转成脂肪，所以现在人愈来愈胖。 
      5.汽水可乐类。因为汽水有刺激性、酸性，所以把胃壁都磨薄、磨破了，另外，汽水类都是从石油里面提炼出来的一个酚，味道跟水果味一样，所以不要让孩子喝汽水可乐类，我们做父母的有一个正确的饮食观念，是孩子一生的幸福。 
      6.方便面类。方便面热量太高，而且添加很多的防腐剂，对身体很不好。 
      7.罐头类。含有很多的防腐剂，对身体不好。 
      8.话梅蜜饯类。制造话梅的地方环境都很脏乱，话梅蜜饯做出来连昆虫都不吃。 
      9.冷冻食品类。人体是一台机器，每天都在三十七度左右，每次冰水喝下去，它会耗损体内很多的能量，人的体质就一点一滴在下滑。女性很多的妇女病，跟吃冰有关系。尤其女性在生理期的时候，那几天是排毒的日子，有很多的毒素要排出去，结果这时候吃冰，热胀冷缩，子宫会收缩，所以该排出去的毒会留在体内二十八天，这些毒素就在人的体内循环，所以才会有一大堆妇女的疾病。 
      10.烧烤类。烧烤类的食物，一只烧鸡腿相当于六十支香烟的毒，这里面所含有的致癌物是三大致癌物之首，所以吃这些东西确实损害身体。 
      五、远离烟酒，人生避免造成不可收拾的后果。《弟子规》上讲[年方少 勿饮酒 饮酒醉 醉为丑]。 
      （一）过量饮酒有很大的危害。酒是穿肠毒药，所以孩子从小绝对不能染上喝酒的习惯，而且喝酒不只伤自己的身体，还会造成别人生命财产的危险。交通事故都跟饮酒有关。另外酒会乱性，会造成不可收拾的后果。不过，酒有时候是药用，在一些寒冷的地方，喝一点小酒会促进血液循环。 
      （二）抽烟会影响家人的身体健康。烟很伤身体，还会危害到别人的健康，所以你看抽烟的人没得肺癌，他家里的妻儿得了肺癌，因为他吸进去的还会吐出来，他这些亲人吸进去的都不会吐出来。所以确确实实我们是群体的生活，一个人的行为绝对会造成其它人的影响。为了身边人的身体健康，我们要做好的影响。 
      六、站有站姿，坐有坐相。《弟子规》上讲[步从容 立端正 揖深圆 拜恭敬]。老祖宗做了一个很好的比喻，给我们很好的提醒，[立如松 卧如弓 行如风 坐如钟]，这样的习惯最道法自然，对身体最好。 
      （一）[立如松]。站得直，脊椎才能直，才不会造成脊椎侧弯。 
      1.脚与肩同宽，然后挺胸，头不要抬得太仰，直视前方，观想前面是一个浩瀚的大海。 
      2.女士的站姿。女士站一只脚前面，一只脚后面，右手放在左手上面，穿裙装的话可以放低一点，穿裤装手可以抬高一点，直接平站也可以，双手自然下垂，反正动作优雅就对了。 
      （二）[卧如弓]。躺着左胁，压到心脏跟胃，会很不舒服，所以右侧卧，对身体是最好的。 
      （三）[行如风]。这个[风]就是速度很快，但是不会有很大的声响，所有的行为、动作要处处能观照到有没有造成别人的负担。走的时候，男士是顺着一条线的两边走，肩膀不要左右晃，女士踏在这一条在线走，这就会显得比较优雅。 
      （四）[坐如钟]。1.女士的坐法。双腿要并拢，右手放在左手上面，然后放在左腿上。 
      2.双脚可以微微打开，然后双手很自然放在大腿上。

惭愧后学pc00497敬上 合十

分享文章   09.07.08 
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      各位老师学长大家好:

      以下是学生六二次读书会的心得，愿和大家一起分享，希望多提宝贵意见。

      1.服装仪容的重要性是什么？ 
      服装和仪容是一个人外在形象的具体表现，服装和仪容是一个人内在素质的直接反映，所以他的好坏美丑会给人留下很深的第一印象。一个人的服装要求合体，整洁搭配合理，还要与自己的职业身份经济条件等相适应，仪容更要端庄，从容，干净，不能穿戴奇装异服，留大胡子，长头发等，那样会给人留下不好的印象，另外合适整洁的仪容也是尊重自己的表现，人自重而后人重之，一个连自己都不尊重的人怎么会得到别人的尊重呢，所以我们平时一定要重视自己的仪表仪容。

      2.为何要从小养成「置冠服、有定位、勿乱顿、致污秽」的习惯？ 
      衣服和帽子，甚至于日常生活中的一切用品，都要把它放在一个固定的位置，不要到处乱放，动物归原这是个非常好的习惯，不然的话下次再用的时候，会到处乱找不仅浪费时间，还会耽误很多事情，用完的东西要整理好在放好，不要到处乱扔，时间长了就会脏了坏了，爱物者，物恒爱之，我们要爱惜一切物品，他才能为我所用，这样他在处理事情时才能有条不紊，从容自如，一颗平静沉着的心才能生智慧，才能把周围的事情看得清清楚楚，有了这样的习惯，当你走向工作岗位时，就会得到领导的赏识，才能受到领导的重用。

      3.衣着的本质为何？ 
      衣贵洁，不贵华，上循分，下称家，其实我们衣服最重要的目的是保暖，是遮羞，衣服绝对不是拿来炫耀，拿来虚荣的，可我们往往在生活中，忘记了许多事情的本来目的，反而沾上虚荣的习性，就穿衣服而言，时尚的潮流你永远都赶不上，虚荣心和攀比心令你总无法满足，所以这就像一个无底洞一样，再多的钱也会让你花光，这样的观念和行为，不仅害了自己，更影响力下一代，害了下一代，所以我们的衣着不在于是否华丽贵重，重要的是要干净整洁，要根据自己的经济能力去买衣服，不要攀比更不要打仲脸充胖子，适合自己的才是最好的。

      4.何谓「十大垃圾食物」？ 
      一，油炸类。二，腌制类。三，肉食类。四，饼干类。五，汽水类。六，方便面。七，罐头类食品。第八个，话梅蜜饯类。第九个，冷冻食品。第十，烧烤类食品。

      5.烟、酒对人体有何危害？该如何劝諌他人不因此恶习而妨碍别人？ 
      抽烟是个很不好的习惯，一旦染上抽烟的恶习，就很难戒掉，烟中有很多有害的物质，其中尼古丁是一种很毒的物质，抽烟的人得肺癌的几率要比不抽烟的人高度多，另外抽烟会危害环境，危害他人的身体健康，科学研究说，被动抽烟的比主动抽烟的人受害更大，所以做家长的从小教育孩子不要抽烟，保护自己也是保护他人的身体健康；俗话说。酒是穿肠毒药，可见喝酒对人体的伤害之大，喝酒不仅伤害自己的身体，有时还会危害他人的生命安全，比如酒后驾驶，酒后做一些高危险的工作，都有可能造成他人生命和财产的损失，另外喝酒还会误事，耽误很多事情，酒喝多了还会乱性，冲动之下会做出很多意想不到的事，让自己无法收拾，所以烟酒都不要接触，养成一个好的习惯。

      6.古人云：「立如松，卧如弓、行如风、坐如钟」，该如何将此准则落实在日常行、住、坐、卧方面？ 
      从小父母就常讲，人要站有站像，坐有坐像，古人有个形象的比喻，立如松，卧如弓，行如风，坐如钟，这是行立坐卧的标准，这也是最道法自然的姿势，这样的姿势是对人体最有利的，也是最优美的姿势，所以我们在日常生活中要处处做到，慢慢养成好的习惯，站立要象松树一样挺拔，不能歪三扭四，弯腰驼背，坐要象钟一样稳重，不能左右摇摆前俯后仰，睡觉时要身体弯曲象张弓一样，这样有利于身体骨胳的成长，保持自然的体型，行走要象风一样迅速敏捷，不能拖拖拉拉，走时还要把脚步放轻，不要发出很大声音以免影响他人。

学生：pc00649敬上

分享文章   09.07.10 
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      通过这节课的学习，我们了解到六个方面的内容：一是一个人仪表要端庄；二是物品放置有定位；三是衣服是来保暖和遮羞的；四是十大垃圾食品对人类的危害；五是抽烟、喝酒对人造成不好的影响；六是行住坐卧要道法自然。 
      一、服装仪容的重要性 
      【冠必正。纽必结。袜与履。俱紧切。】 
      （一）端庄的仪容能赢得别人的尊敬。当我们重视自己的仪容，人家就会尊敬我们。而当我们的仪容非常奇装异服，这样不只会让别人对你轻慢，更有可能会造成社会不良的风气。 
      （二）公众人物暴露的衣着可能带动社会不良的风气。很多公众人物的衣着就特别重要，假如她穿得很暴露，那可能就带动整个社会不良的风气。所以公众人物必须慎思他对于整个社会的影响，应该要多谨慎自己的行为才是。 
      （三）衣着也要为孩子树立一个榜样。而我们父母的衣着也是孩子学习的榜样。所以当母亲的假如衣着也太暴露，孩子从小耳濡目染，她以后穿衣服也会比较暴露，会造成很多人对她轻浮，甚至于还会造成危险，所以穿衣服也不可不谨慎。 
      （四）衣着影响我们的内在状态。一个人的衣着确实会影响你的内在状态。比方在一些重要的场合，规定一定要穿正式的服装，才能进到国际的场合。当我们穿得整齐，内心也会恭敬。 
      （五）在家也要注意仪表端庄。昨天天气潮热，非常不舒服，中午回到家感觉很热，就去换上睡衣裙就去做饭，并将毛巾搭在脖子上，好不容易做好了饭，端到客厅的空调下，刚刚坐下喘息一下，先生就笑了，末学感觉莫名其妙，先生就说：您看您，中午在家穿个睡衣裙，飘飘的易粘上油，穿个上衣、短裤做家务又方便。末学以今天太热了应付先生。吃过饭，自己反省，的确自己穿着睡衣裙比较肥大，有失端庄，先生提醒的非常好，我们在最亲近的人面前也要注意自己的仪容。 
      二、物品放置有定位，定中常生智慧 
      【置冠服。有定位。勿乱顿。致污秽。】 
      （一）衣帽等摆放固定的位置，生活才能有条不紊。日常生活中所有的东西，都应该放在固定的位置，生活就能够有条不紊。一个小小的不注意，我们可能要耗掉的时间跟精神那就不成正比了，在学习这一节课时末学对照自己，有时办公桌收拾的井然有序，有时就不注意了，小地方大学问，从这么个小地方就能看到末学的心散乱、躁动。是呀，蔡老师不忙吗？卢叔叔不忙吗？为什么还要将周围的环境收拾的有序、整洁，那就是他们的心一直再定中，是一种境界，是末学学习的好榜样。 
      （二）孩子做人做事的能力要从小扎。有条不紊的习惯要从小就锻炼。因为一些成功的企业家一看就可以看得出来孩子这些做人做事的火候到哪里。当我们的孩子对人恭谦，做事又很勤奋，我们不要担心他往后没有人提拔，假如我们希望孩子往后能够到一个非常有前景的企业，现在就要把他这些根基打好。暑假放假之后，孩子去打工，今天12点末学回到家，看到孩子已经到家，以往都是12：40分才能到家，一问才知道，孩子睡过点了，就没有去上班。先生对孩子说：以后我们不再叫你起床，您自己掌握时间，晚上你可以熬夜，但是要分清孰轻孰重，要按时上班，平时就要养成好的习惯。因为原来我们都要叫他好几次起床，今天没有人叫他，就出现上述的一幕。是呀，如果孩子老是在父母的呵护下永远长不大。 
      （三）当一个人的生活能够有条不紊，定中就常常能生智慧。定就好像这个湖面很清净，没有波澜，它就能够把周遭的东西都照得清清楚楚。所以当所有的东西都摆得如此整齐，都有定位，一想用什么马上就可以拿得到，那心随时都是很平静，就常常能够不乱，处理事情都能有条不紊。这是我们要学习，要从生活得细节，把东西收拾整洁、定位。 
      三、衣服最重要功能是保暖和遮羞 
      衣服最重要的目的是保暖、是遮羞，衣服绝对不是拿来炫耀、拿来虚荣。可是我们在买的当中，往往忘记它本来的目的，沾上虚荣的习性。前几天末学出去办事，看到一个服装店衣服非常漂亮，就情不自禁地走进去，有一款连衣裙末学试着穿在身上，颜色和款式都比较大方，老板一再夸奖末学穿上那件连衣裙加外罩年轻、有气质，经不住诱惑，末学就买下来，回到家放在那里一直没有穿，现在想来，自己有衣服穿，也不是必须的，还是自己为了打扮，有虚荣的成份在里面买了这件衣裙。 
      四、十大垃圾食物对人有很大的危害 
      『对饮食，勿拣择；食适可，勿过则』。对饮食要追求均衡，绝对不可偏食。当然吃的过程，也要吃个七分饱、八分饱就好，不要吃撑了，这样胃会伤到。病从口入」。 
      十大垃圾食物是指:1、油炸类。2、腌制类的东西。3、肉制品。4、饼干类。5、汽水可乐类。6、方便面。7、罐头类的食品。8、话梅蜜饯类。9、冷冻食品。10、烧烤类的食品。正好在学习这一章节的时候，婆婆因心脑血管病住进医院，，在陪伴婆婆的日子里，末学把健康的饮食习惯点点滴滴告诉婆婆：心血管疾病吃油炸类的食物，容易让血管阻塞，中风、动脉硬化等，平时婆婆最爱吃肉、喝饮料、吃油炸的食物，还要吃得很香，每次末学阻止婆婆少吃肉时，婆婆就很不满意地说：我刚吃了那么一点，这次婆婆住院她生这样的病了，她才理解儿女都是为了她老人家身体健康、长寿；在我们儿女的督促和调整下，她的饮食起居发生了变化，与婆婆同住一个病房的阿姨对婆婆说：与您在一个房间住，我才了解到如何吃、如何睡、如何锻炼，明白了很多的养生之道，以后我也要调节饮食习惯，药物不如食补，您老太太真有福气，您的儿女对您照顾真是细微、周到，多孝顺，我要有您这样的儿女就好了。再回头看婆婆时，她的脸上露出满足的笑容。 
      五、烟酒危害人的健康 
      年方少，勿饮酒；饮酒醉，最为丑』。酒是穿肠毒药，孩子绝对不能染上喝酒的习惯。喝酒不只伤身体，酒会乱性，很多交通事故都跟饮酒有关，还会造成别人生命财产的危险，造成不可收拾的后果。 
      烟也伤身体，又危害到别人的健康。抽烟的人不得肺癌，家里的父母、妻儿会得肺癌。所以确确实实我们生活在群体中，一个人的行为绝对会造成其它人的影响，所以也不要小看自己的力量。 
      六、行住坐卧都要道法自然。 
      【步从容。立端正。揖深圆。拜恭敬。勿践阈。勿跛倚。勿箕踞。勿摇髀。】 
      老祖宗给我们一个很好的提醒「立如松，卧如弓，行如风，坐如钟」。其实这样的习惯就是最道法自然，对身体最好。 
      （一）「立如松」。我们的脊椎很直，才不会造成脊椎侧弯。现在得骨刺的人很多，我们的身体照顾好，才对起父母，也对支持我们的人、爱护我们的人有交代。男众站，脚与肩同宽，然后要挺胸，头不要抬得太仰，对后面的血管不好，就直视前方这个气势叫做顶天立地，气宇非凡，这种威仪也是让人家能够信任，你要跟人家谈判以前就站好，就观想前面是一个浩瀚的大海，我的心就跟它一样。女士就站一只脚前面一只脚后面，或者直接就这样平着就好了，这是站的姿势，立如松。 
      （二）「卧如弓」。躺着的时候我们是右胁，不会压到心脏跟胃，这样对身体是最好的。 
      （三）「行如风」。风」就是速度很快，也要放轻脚步。我们行为动作也要处处能观照到有没有造成别人的负担。走的时候，男士是顺着一条线的两边走，女士是踏在这一条在线走，这就会显得比较优雅。 
      （四）「坐如钟」。女士坐的时候脚要并拢，右手放在左手上面，然后轻轻放在左腿上。环境的影响确实潜移默化。假如我们父母坐的时候把脚都抬到桌上来，那孩子可能就学坏了。

惭愧末学pc00417以礼

分享文章   09.08.04 
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      尊敬的诸位老师、诸位学长： 
      大家好！蔡老师在这节课中重点提到了人的仪容与饮食。 
      1、服装仪容的重要性？ 
      一个人的义容端庄会带来人家对你的恭敬，而当一个人的仪容很随便，穿露脐、露肩等奇装异服，招来的是别人对你的轻浮、轻慢，更可能带动社会不良的风气。现在女中学生流行发型是前面的流海斜、长装，后面的头发根本没有梳头，就全卷扎起来象鸟窝似的，小学生五、六年级女学生也有模仿。末学有一朋友的孩子，上初一，就留此发型，说是现在社会就这样，要跟同学融合。末学的孩子上五年级，看到这位姐姐的头发，把原来梳得很光溜、很整洁的头发前额自己剪了一点流海，觉得这种发型好看，同学和其它女孩子都有剪这种头没有大惊小怪的。末学和先生看到以后，赶紧引导孩子什么叫美，跟孩子说：“前面留这么长的流海，因为你是学生，要学习上课做作业，当你低头时头发都挡住你的眼睛了，看书很出力，这种既影响你做作业，又影响你的视力；再说你是11岁孩子，留这种发型很老气，看起来好象20多岁的姑娘一样。”孩子也很听话，把这个道理跟她讲通了，她马上把流海夹了起来。穿着、打扮，我们为人父母者要注意自己的仪容。末学对衣着方面非常注意，在没有学习传统文化之前，就小心自己的着装，因为末学的孩子是个女孩，艳色的衣服和所谓现代人说的有特色的衣服末学是不穿的，末学有一位朋友卖服装，末学的衣服一般都跟她买，只要是纯色的、简单的衣服就可以，所以这位朋友常逗末学：“你怎么这样古董呀，不会找件时尚的打扮自己一下吗？”末学笑了笑跟她说：“没办法，时尚的衣服穿了不舒服。”所以孩子也习惯了末学这样穿着偶尔在公司有文娱活动，参加节目的，就涂一点口红，孩子看到就说：“妈妈，口红有毒，你要擦才能吃东西。” 
      当然，一个人的衣着要看什么场合，去应聘、去开会、去见客人，我们就要穿得端庄；如果是旅游的、去爬山，穿得休闲宽松的衣服、鞋子。 
      2、[置冠服，有定位；勿乱顿，致污秽]？ 
      衣服、帽子和我们日常生活所用的东西，都应该放在固定的位置，当我们乱放东西，到要用时，翻箱倒柜的去找，这样不仅浪费时间，还缩短了东西的使用寿命。一个人有[置冠服，有定位]的习惯，都会节省不少时间，在工作、生活上做起事来都比较顺利。 
      末学有个习惯很不好，就是手中拿东西，比如钥匙、手机、钱包回到家随手乱放，到用时，到处乱找，耽误不少时间惯。这方面，末学在工作上、生活上要努力改正。 
      3、[衣贵洁，不贵华；上循分，下称家。]？ 
      我们穿衣最重要的目的是保暖、是遮羞，不是穿来炫耀、虚荣的。不要忘了穿衣的本质。[上循分，下称家]，买衣服也要看自己的经济状况，绝对不跟人攀比，不要打肿自己的脸充当胖子。 
      爱美之心人人皆有，末学在穿着上很一般，单一，但是也常常觉得自己缺衣服，为控制自己的欲望，在的确需要时才买，平时是不逛街的。在过节的时候，给老人买衣服，孩子在旁边就很不高兴的说：“都没有给我买一件的”。末学就会这句经文来讲解给她听，在劝孩子的同时也是在提醒自己。 
      4、[对饮食，勿拣择；食适可，勿过则]？ 
      对饮食讲均衡，绝对不可偏食。依养生之道，吃七、八分饱养人，吃十分饱就伤人，所以不可以吃撑了。再来是[病从口入]，我们吃东西也要有判断力，把营养吃下去，不要把毒素吃下去。
很多时候我们吃东西是骗肚子，只要饱就好。忽视了食物中的营养，很多食物它含有毒素和致癌物，现在统计十大垃圾仪器对我们身体健康有影响。 
      第一个油炸类。吃多了容易得心血管疾病。 
      第二个腌制类。腌制的食品很咸，它会造成、会导致鼻咽癌，或导致溃疡。 
      第三个肉制品。肉制品在加工的过程中，放了防腐制，只有这样食品可以很长的时间存放，而且肉制品里面还含有亚硝酸盐，这是三大致癌物之一。 
      第四个饼干类：饼干里面含有很多的糖精、很多的热量，吃多了糖类会转成脂肪。 
      第五个汽水可乐类。汽水有刺激性、酸性，会把胃磨薄、磨破；有报导可乐可阻挡钙的吸收，孩子喝可乐还导致多动症，心不安。水果汽水的制作，是从石油里面提炼出来的一个酚。 
      第六个方便面。方便面的热量很高，而且还加了防腐剂。 
      第七个罐头类。也是加了防腐剂。 
      第八个话梅蜜饯类。昆虫不吃的东西，人类吃，有时打开食品包装时很呛鼻子。 
      第九个冷冻食品。我们人的体温在37度左右，把冰冻的东西吃下肚子，它耗损你体内很多的能量，使你的体质一点一滴在下滑。女性在生理期的时候，是在排毒，热胀冷缩，如果把冰凉的东西吃下去，它不排了，这些毒素在体内循环，产生了很多妇科病。 
      第十个烧烤类。一只烤鸡腿相当于六十支香烟的毒，里面含有致癌物，是三大致癌物之首。 
      5、[年方少，勿饮酒；饮酒醉，最为丑]？ 
      酒是穿肠毒药，孩子从小不能让他染上喝酒的习惯。喝酒不只伤身体，还会造成生命财产的危险。末学有同事喝酒醉了，在回家的路上，躺在马路旁草坪上睡着了，等醒来时身上的钱包、手机都没了。很多交通事故跟喝酒有关系。酒还会乱性，会造成不可收拾的后果。老人喝一点小酒可以促进血液循环。除了酒不能喝，烟也不能抽，不只伤自己的身体，还会危害到别人的健康，常听到一句话“吸二手危害更大”。 
      6、[步纵容，立端正；揖深圆，拜恭敬；勿践阈，勿跛倚；勿箕踞，勿摇髀]? 
      这一段经文教导我们，人要站有站姿，坐有坐姿。人有良好的站姿、坐姿，不会有人轻浮你，同时也在增加别人对你的信任。老祖宗提醒我们[立如松，卧如弓，行如风，坐如钟]，一个人行、住、坐、卧不注意会影响身体健康。现代人很不注意坐相，翘着二郎腿，要不就是脚抬起放在另一张椅子上，有时还看到他们脚丫左右摇摆，看电视也不能坐正相，半躺在沙发上，等自己起身时“唉哟，我的腰好疼呀！”“我的脖子难受”。骨头的疼痛、变形大多来源于我们的立、卧、行、坐的姿势，而受影响。 
      以上是末学学习的一点心得，不妥之处，恭请诸位老师、诸位学长给予批评指正。
感恩

学生PC218敬上

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