尊敬的老师：
     您好！
     末学与女儿在学做《弟子规》，经常反复，有许多做不到的地方，恶习难改。女儿最难做到“对饮食，勿拣择；食适可，勿过则”，这一条。女儿从小就有一个好吃的习惯，没有接触圣贤教育前，因为不懂，小时就让孩子吃，以为吃得胖胖的身体才健康，现在懂得多吃的坏处了，但女儿现在已经二十多岁了，习惯已经养成，一到吃饭时就要把所有的饭菜吃光，而且心情不好时还要吃，零食不断！尽管孩子自己知道多吃不好，道理也明白，自己也下决心要改掉这一恶习，但都做不到，看到她为这件事情伤心，恼怒，作为母亲，我也常常自责，不知道要如何做对孩子才好，她最大的问题就是，道理都懂，也知道自己的过错，但已经成为“习惯的奴隶”了，老师，我要如何帮助孩子去掉恶习，做到《弟子规》呢？

回复：
      -尊敬的苏女士：
      您好！
      的确一个人如果从小养成不良习惯，终生都蒙受其害，所以睿智的古人特别强调在孩童时期即严格教导孩子，使他们养成良好的思想、言语、行为习惯，并内化为崇高的品行，利人利己，能很好地做到修身、齐家，乃至治国、平天下的伟大事业。故《易经》云：「童蒙养正，圣功也。」
    
      我们也有朋友和您的女儿饮食方面的问题相似，后来到了三十岁左右脾胃就越来越不行了，吃得多却消化不了，体内堆满食物垃圾，严重影响身心健康，人也因为整天想着自己这恶习而越来越敏感、自卑，但见到食物就失去理智，一直吃到撑得不行。后来整个人越来越干瘦，脸色也非常不好，每天起床后眼睛也是浮肿的，见人都不好意思。
    
      这位朋友的母亲看到自己的孩子因为贪饮食而成为这样，内心非常懊悔，不知该如何才好。我们推荐她们母女都来学习网站「时尚话题」栏目的「养生篇」和「饮食篇」，当学习了《新世纪健康饮食》等内容之后，她们非常惊奇，原来自己猛吃了多年的所谓「美味佳肴」大鱼大肉，居然使自己的体质不知不觉变成酸性，成为慢性疾病的温床！女孩子喜欢吃的色香味俱全的零食，居然大部分都是国际卫生组织所认定的「十大垃圾食品」！
    
      也就是说，这么多年的努力，就是将对身体不利的东西，兴致勃勃，不疲不厌，美滋滋地送进去，来残害这宝贵的身体。舌头辨别滋味，本来是把守身体健康的第一道关，但人因为贪图各种滋味，就不停地将大量的食物往肚里塞，让食道、胃、脾、胆、肝、小肠、大肠不堪重负，整天超负荷运转，累得死去活来。于是早早衰弱，干不动了。表现为食道灼热，胃酸过多或胃炎，脾热脾寒，结肠炎，便秘……到后来，饮食成为痛苦。到痛苦的时候，又希望有一个好味口，好肠胃，人整天就这样被欲望牵着鼻子走。
    
      认清事实真相，就要学会勇敢面对。最重要的是不要自暴自弃，即使一时半会改不了，但心里要存着一个改的决心。有时候，说不定哪一天下决心晚餐吃少一点，果然就做到了，于是很高兴，给自己一个掌声鼓励。吃得太多之后，也静静观想自己的身体器官各自在怎样受苦，自己为了一条舌头就让这么多器官受苦，这岂不是太亏了？
    
      人爱暴饮暴食最重要的还是与生活内容过于无聊有关。因为现代社会刺激经济的发展，大量丰富的物质任由人们选购，食品只要进超市就可以买一大堆回来，但是人并没有相应的德行来惩忿窒欲，于是就放纵自己的欲望。故对治的方法就是多熏习圣贤教诲，时间久了就会不知不觉慢慢改正很多缺点。在节制饮食这件事情上，其实与任何不良习性的改正是一样的，就是「一门深入，长时熏习」，坚持坚持再坚持，跌倒了再爬起来，改个三年五载就可以彻底改过来了。
    
      平时的家居生活，每餐建议比以前少做饭菜，大家都少吃些，而且都预先分好大家的份量，试试看。
    
      请不要急于一时，只要坚持，相信一定会有效果。我们大家也共同努力吧！